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怎樣睡美容覺,睡前細節要注意
日期:2016-12-26 13:00:48

美容覺可以睡出女人的最好一面,而很多妹紙卻不知道睡美容覺也講究一些細節。同樣都是睡美容覺,為什么別人可以睡得那么美?其實這些都是有原因的,美容覺入睡前8細節要注意。

晚上11點之前一定要入睡
美容覺的時間一般是晚上的10點到次日凌晨2點,在這個時間段獲得較好的睡眠質量,能夠加快皮膚的新陳代謝,延緩皮膚的衰老。在晚上11點之前沒有入睡,其實就是錯過了皮膚新陳代謝的最好時機。


晚餐應低鹽避免喝酒

睡美容覺之前的晚餐,一定要選擇低鹽以及不含酒精的飲料等。睡覺之前一定要減少喝水的量,避免第二天早上醒來眼睛浮腫或者臉上產生眼袋,如果想喝一些有味道的飲料,可以嘗試喝茴香茶、薄荷茶或者甘桔茶,這些都有助于舒緩脹氣。


美容覺前需徹底清潔臉部

睡美容覺之前應該徹底清潔臉部的彩妝以及臟污,利用專業的卸妝產品卸除臉上的彩妝,如果沒有化妝,也需要用深層清潔的洗面奶徹底清潔臉部,因為臉部皮膚經過白天灰塵、電腦輻射等臉上沾滿了各種臟污,所以需要徹底清潔,皮膚才能不被毛孔堵塞、色素沉淀等問題的出現。


美容覺前需用眼霜

睡美容覺前應該用眼霜,在用眼霜錢可以先用浸泡過的插袋壓在眼皮上10分鐘,然后再在眼周涂抹眼霜,配合點壓的方式按摩眼周肌膚,這樣還能有效預防黑眼圈以及消除眼部疲勞。

睡前可用熱水泡腳

睡覺前可以用熱水泡腳,在腳趾、腳底、腳背反復的按摩,一方面可以舒緩疲勞,還能促進身體的血液循環,這些都是幫助睡美容覺的好方法。


裸體睡覺有助美容

裸睡可以增強皮膚郫縣和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和再生,增強皮膚的適應嫩里和免疫能力。裸睡還可以使人感到輕松,不會有任何的束縛感。


加濕器可助美容覺

睡美容覺之前可以在室內擺放加濕器,保持室內空氣的濕潤程度,這樣可以有效的防止臉上皮膚干燥的問題。如果妹紙們在11點前無法入眠,可以嘗試使用一些助眠的產品,例如薰衣草精油、牛奶等等,但是千萬不可使用安眠藥。


關燈有助美容覺

夜晚睡眠一定要把燈關掉,因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復,而夜間燈光照在視網膜上,會大大減少褪黑素生成,從而影響肌膚的修復。在黑暗中聽音樂或者冥想,都能很好地放松緊張的神經。所以,要戒掉開燈睡覺的習慣。

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