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冬季美白小竅門 各種食物吃出白皙肌膚
日期:2014-12-20 15:32:57

  每個女人都想擁有白皙的肌膚,調理肌膚,除了可以利用護膚品以外,我們也可以通過飲食調理身體,排出體內毒素,便能擁有健康美白的膚色。經常食用一些蔬菜,都能讓我們的肌膚光彩照人,其效果一點也不比其他美白方式差!研究發現,多吃以下十種食物能起到很好的美白效果,大家不妨試試看。
  豌豆:豌豆含有豐富的維生素A原,可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。
  白蘿卜:中醫認為,白蘿白蘿卜具有“利五臟、令人白凈肌肉”的功能,這是由于白蘿卜含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積,因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
  胡蘿卜:胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
  甘薯:甘薯含大量豐富的粘蛋白和維生素C,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,有助于護膚美容。
  蘑菇:蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。
  絲瓜:絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋
  豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
  冬瓜:冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。

  黃瓜:黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。
  蘆筍:蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。

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