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孕期如何預防感冒好
日期:2014-12-20 14:15:14

  入秋以后,氣溫節節下降,免疫力低的準媽媽一不小心就容易著涼感冒,孕婦感冒會危害到胎兒發育,孕期如何預防感冒好呢?
  一、勤洗手
  外出后、進食前、如廁后、睡覺前應用肥皂和流動水洗手,洗手時應充分摩擦雙手,特別是指尖和指縫之間,讓肥皂產生大量的泡沫,這個過程應不少于15秒,然后用流動水沖洗干凈,并用干凈的毛巾或擦手紙擦干雙手。
  二、勤開窗
  應讓新鮮空氣不斷進入室內,至少在午睡后和晚睡前進行通風換氣。每天開窗通風的時間應不少于2小時。
  另外,要在太陽出來后再開窗換氣,因為太陽出來前,室外的二氧化碳濃度較高,對孕婦不利。如果空氣污染指數大,不利于通風換氣,可借助空氣清新器。
  三、盡量避免去人多的公共場所
  孕婦要盡量避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所,如電影院、大商場、超市,因為這些地方容易獲得通過呼吸道傳染的感染性疾病,如感冒、巨細胞病毒、風疹病毒等的感染,必要時需戴口罩;另一方面這些地方空氣污濁,影響胎兒的氧氣供應。
  四、維生素C抗感冒
  維生素C是體內有害物質過氧化物的清除劑,同時具有提高呼吸道纖毛運動和防御功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失,烹飪時要注意保護。

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